今天是平安夜，又逢周六，在这个特别的节日里，怎么少的了，亲人、朋友的聚会呢？以高兴就容易喝高、吃高、只要心情高兴，还管什么减肥计划呢？平安夜是西方的节日，因此西方的大餐总少不了火鸡、姜饼、糖果等，在我过，平安夜大餐也变成了一个节日庆典，美食一样丰盛可口。这一吃下去你必定会吃下几个月的食物，为了不让你在吃后后悔，下面修身堂营养贴士小编就为大家分享平安夜如何吃瘦身？让你吃的开心，也不会为发胖担心。
平安夜如何吃瘦身1、烹调时少油炸
烹煮食物的器具，以不沾锅较好，因为可以减少食用油的量。同时避免用油炸或煎调理，可以烤或蒸取代，这样可以减少过多的油被吃进肚子里去;也尽量少用酱料及调味料，可以用香料取代。蛋制食物，可以两个蛋白取代全蛋。烹煮前可以将肉类的皮去除，因为皮层通常含有较多脂肪。最后，记得不要准备超过需要的份量，不然就会因为煮的辛苦，而不得不通通吃进去。
平安夜如何吃瘦身2、肥瘦巧补充
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。
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平安夜如何吃瘦身3、零食巧调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。
平安夜如何吃瘦身4、烟酒巧分开
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
平安夜如何吃瘦身？除了以上几点儿之外，下馆子的点菜要注意以下几点：应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。修身堂营养贴士小编提示：节假日更要少食多餐，不可暴饮暴食，注意肠胃保养，多饮水，多运动，健康生活每一天。别忘了餐后水果哦，平安夜要吃苹果，平平安安迎新年。 |
