水是最理想的减肥选择，干净、清爽、零热量，是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来，不讲究喝水的方式，很容易会造成水肿呢。想要控制体重，以下的喝水小妙招你必须知道：
水作用解析：
1、促进机能运转 促进新陈代谢
水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，还参与人体的新陈代谢，充足的摄水量对人体生理正常运转至关重要。
2、增加饱腹感 预防饮食过量
每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体渴与饿的感觉，增加饱腹感，而且有足够的水后，身体更易吸收蛋白质。
3、排除体内垃圾 排出体内废物
水是良好溶剂，有助于体内垃圾的排出，早上起来喝一杯白开水，能降低血液粘度，废物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。
4、消除身体疲劳 补充液体
水是最有治疗力量的奇药，人在进行大量运动后，肌肉过度紧张，肌体能量消耗过多，适量饮食能消除身体疲劳，补充体力。
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